+Honey Days+

トレーニング記録(2017年1月)

1月2日(月)
・サイクリング50km(長良川沿い)
・ランジ ダンベル10kg×2 左右3セット
・腹筋台 腹筋 連続100回×1セット
・ストレッチ
走り初め!
年末忙しくて走れなかったので久々のライドでした!

1月3日(火)
・サイクリング40km(多度大社)
・腹筋台 腹筋 連続100回×1セット
・ストレッチ

1月7日(土)
・固定ローラー30分
・腹筋台 腹筋連続100回×1セット
・ストレッチ

1月8日(日)
・固定ローラー60分
・腹筋台 腹筋 連続100回×1セット
・ストレッチ
弱ペダ新刊買ったので読みます!
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1月10日(火)
・固定ローラー30分

1月11日(水)
・S君トレーニング

1月14日(土)
・スピンバイクで全力コギ 1分×5セット
・ランジ ダンベル10kg×2 左右10回×3セット
・ホバー 1分×1セット
・サイドホバー 左右1分×1セット
・腹筋 連続100回×1セット
・ストレッチ
ロードをオーバーホール中の為スピンバイクでトレーニングしました!

1月15日(日)
・スピンバイクで全力コギ 1分×5セット
・ランジ ダンベル10kg×2 左右10回×3セット
・ホバー 1分×1セット
・サイドホバー 左右1分×1セット
・腹筋 50回×2セット
・ストレッチ
日曜、月曜2連休になりました!

1月25日(水)
・サイクリング30km(多度大社)
・S君トレーニング
年明けから体調が少し不調でしたが復活してきたのでまた頑張ります!
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1月28日(金)
・固定ローラー1時間
・腹筋150回
4月にチームメンバー3人でモリコロパークのレースに参戦する事になりました!
今は兎に角、沢山回す事を目標に頑張ります!

1月29日(日)
・固定ローラー1時間
・ランジ ダンベル10kg×2 左右10回×3セット
・ホバー 1分×1セット
・サイドホバー 1分×左右1セット
・腹筋 連続100回×1セット
・ストレッチ
今日は午後から走ろうと思ってましたが天気悪かったのでローラーにしました。
自転車漫画は弱虫ペダル、シャカリキ、オーバードライブ、のりりん、南鎌倉など色々読みましたが、
今はろんぐらいだぁすを読んでまーす★
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by pooh_1231 | 2017-01-29 22:21 | Comments(0)

日々精進。
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