+Honey Days+

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138タワー

今日は行った事ないとこに行ってみよう!!
っと思い、138タワー(一宮タワー)まで行ってきました☆
距離は往復で60kmくらいで暖かったので走りやすかったです。
ルートは、、155号まっすぐ→大宮1丁目左折です。
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138タワー
思ってたよりデカくてビックリしました!
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帰りにお腹空いたのでコンビニでまるごと苺で補給。コレめっちゃ旨い★
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帰って来てからはトレーニング!!
メニューは、、
スピンで全力コギ45秒×9回
腹筋、背筋、スクワット20回×5セット
ランジ15回×2セット
でした!!
オツカレ自分!!
後はコレ43巻まで読んで寝ます。
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by pooh_1231 | 2016-01-31 20:28

クイックレバー交換

昨日は仕事後にまたS君宅でトレーニングでした。
年明けてからは1週間1回のペースで行けてるので続けていきたいです。
少しずつレベルアップできてるのでこれからも頑張ります!

さて、今日は名古屋のワイズに行って買い物~★
クイックシャフトを買ったので交換しました!
純正からチタン製のやつにして、軽量&見た目アップしました♪

交換前
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交換後
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本日のトレーニングは、、、
スピンバイク全力コギ45秒×9回
腹筋、背筋、スクワット20×3セット
ランジ(ダンベル5kg×2)15回×2セット
でした!
下腹部が筋肉痛です・・・
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by pooh_1231 | 2016-01-27 22:39

走行会♪

今日は久しぶりにショップの走行会に行って来ました!
気温は0度で、風は強いはでシンドかったですが皆さんと走れて楽しかったです☆
距離は60kmくらいでした。
↓ショップのブログに写真が載ってました^^
http://blog.goo.ne.jp/yamashige-cycle777
参加スタンプはようやく7個目。
今年はもっと参加できるように頑張ります!!
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帰って来てからは少し休んで筋トレとトレーニング!笑
内容は、、、
スピンバイクで全力コギ3回×3セット
腹筋、背筋、スクワット20回×5セット
です~。
コレだけやるとかなり疲れますが気持ちが良いですね!
最近、トレーニング後には必ずプロテイン飲んでます。
個人的にはココア味の方が好きみたいです。
目指せ細マッチョ!!笑
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by pooh_1231 | 2016-01-24 15:54

トレーニング記録

昨日は仕事終わってからS先生の所に行き3回目のトレーニングでした!
しかしパーキング料金がもったいない…って事で本社からはロードで行きました。
トレーニングメニューは前回やった事+固定ローラーで45秒全力漕ぎでした。
今回1か月空いてしまったので定期的に通えるように調整します。
今日は筋肉痛でしたが、トレーニングしました。
メニューは、
サイクリング20km、スピンで全力コギ45秒3セット、スクワット、腹筋60回ずつです☆
スクワット、腹筋は毎日やってもそこまで疲れが残らないみたいです。
割れた腹筋目指してがんばります!笑
あと楽天でダンベルを買ったのでトレーニングに使い始めましたー♪
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by pooh_1231 | 2016-01-13 20:58

2人でサイク+新年会♪

今日は近所の友人トシがクロスバイクを買ったので2人でサイクリング行ってきました!
多度大社まで走って屋台でいか焼き食べて帰ってきました~。
スピードは20KMくらいで超ゆっくりでしたが楽しいサイクリングでした♪
ビギナーのトシに自転車の事教えてたので自分も勉強になりました。
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道の駅立田ふれあいの里で食べたパンも中々おいしかったです。
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そして帰って来てから支度して今度は名古屋駅へ。
馬喰一代で新年会でした~☆
メンバーはトシ、セスナ、アッキー、ニッシー、私の5人です。(同窓会のメンバー)
すき焼きの7500円のコースを注文して美味しい~肉を堪能しました!!
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by pooh_1231 | 2016-01-11 01:01

連休ラスト

連休最終日は養老公園まで走る+筋トレでした!
距離は60kmくらいでしたが筋トレを頑張ったので結構効きました・・。笑
あと東海大橋の色が塗り替えられて鮮やかになってました。
同じコースでも時間の経過や季節によって景色が変わるので面白いです♪
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あと、先日ポチったDVDが届いたので観てました!
最近CDも全く買ってなかったので久しぶりです。
気分転換には良い!!w
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by pooh_1231 | 2016-01-04 21:42

セミロング&ブロンコ

今日はサイクリングで三重県菰野町まで走ってきました!

ホントは多賀大社を目指してましたが時間の都合で変更しました。

距離は90kmくらいで坂あり平坦ありのコースで良い練習になりました。
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あと夕方から母、父、私、妹、かっちゃんの5人でブロンコ行きました!

久しぶりでしたがハンバーグ、サラダ最高においしかったです♪
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by pooh_1231 | 2016-01-03 21:32

初売り&初詣

今日は朝からショップの初売りに行ってきました!

タイヤやウェアなど自転車用品が30~50%OFFになっててスゴイ人でした^^;

店員さん達に挨拶したりして自分はコレを買いました!

IRCのロードタイヤと、バック☆

どっちも30%OFFになってたので中々良い買いものでした♪
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初売りの後はファットバイクで多度大社にGO----!!

初詣に行ってきました。

参拝して黄金の鳥から食べてお守り買ってきました!
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あと時間がまだあったのでアクアのシフトノブを純正からクリスタルに付け替えてみました。

スタイリッシュな感じになりGOODです!
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今日は思いつくままに行動できて充実した1日でした♪

そして今からトレーニングを頑張る!!
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by pooh_1231 | 2016-01-02 17:17

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます!!

本年もよろしくお願い致します!!

目標はあえて立てませんが、常に前向きで努力と挑戦をしていきたいと思います!!

正月は4日まで休みなのでやりたい事やって過ごします!!

31日の誕生日に食べたケーキ。30歳になりました☆
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by pooh_1231 | 2016-01-02 08:56

日々精進。
by pooh_1231
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