+Honey Days+

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トレーニング記録

今日のトレーニング記録。
・サイクリング30km
・スピンで全力コギ1分×5セット
・スクワット20回×5セット
・ランジ左右15回×2セット
・脚上げ腹筋100回
苦手種目の腹筋トレーニング強化しました!
4月3日(日)に蒲郡の3時間耐久レースにS君と参戦する事になったので更に頑張ります!!
今回は1人で3時間も走るので頑張って鍛えます!!

大会名:第9回チャリレースin西浦
http://charirace.jimdo.com/大会概要/

第6回大会の動画

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by pooh_1231 | 2016-02-28 22:53 | Comments(0)

テニス→ラーメン

昨日は、20時に仕事が終わり、、、
地元のスポーツクラブ「メインクラブ」へ直行!!
同窓会メンバー4人でテニスしてきました。

正直テニスほとんどした事なくてできてなかったけど、楽しんでやれたのでOK!!笑
経験者のトシに教えて貰いながらやってました。
来月またやるみたいなのでちゃんと返せる様に頑張ります・・・★

テニス後はラーメン屋海海へGO---!!
全員こってり。うまかった♪
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トシ、アッキー、セスナお疲れ様でした!!
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by pooh_1231 | 2016-02-28 16:07 | Comments(0)

買い物とトレーニング

今日は栄と名駅で買い物してきました!
買ったものは、、、
・ユナイテッドアローズで服
・東急ハンズでスマートローラー
・三省堂で漫画アオバ自転車店
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スマートローラーは一度やってみましたが良い感じに鍛えられそうです。
昼は栄地下のとんかつ・いし河で唐揚げ定食たべました♪
結構おいしかったので今度トンカツも食べてみようかと思います!
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帰って来てからは、トレーニング!!
メニューは、、、
サイクリング(速め)30km
スピンで全力コギ1分×5セット
ランジ(ダンベル5k×2)20×2セット
スクワット(ダンベル5k×2)20×4セット
スマートローラー20回
脚上げ腹筋60回
でした!!
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by pooh_1231 | 2016-02-14 23:16 | Comments(0)

体調不良→復活!!

9日は、仕事終わってからまたS君家でトレーニングでした~。
少しずつレベルアップしてます(^^)

10日、11日は2連休。

10日、、、朝から体調不良でダウン。。。
頭痛と体のダルさで1日動けず。。。
おそらくS君家から本社に帰るときに雨に降られたのが原因かと。。。
次から雨のときは車で行くことにします。。。

11日、、、復活!!!
サイクリング(軽め)とトレーニング!!
サイクリングは多度周辺を。
トレーニング内容は、、
スピンで全力コギ1分5セット
スクワット20×3セット
ランジ20×2セット
脚上げ腹筋60回
です!!

写真は多度の風景と、祖母の家でとれためっちゃ美味しい金柑さんです★
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by pooh_1231 | 2016-02-11 21:22 | Comments(0)

ポジション調整

先週S君のトレーニングの時にロードのポジション位置が後ろ過ぎだったことに気づいた。
なので、それからサドル位置を何度か調整しては走ってました。
最終的に最初より1.5cmくらい前に出た位置で落ち着きました。

調整後は、踏み込んだ時に力が入れやすいです!
なのでスピードも出しやすくなった感じです♪
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後、ホームセンターでコレ買いました。
ストレッチローラー★
コレで背中のストレッチやると気持ちがいいんです。
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本日のトレーニングメニューは、、
スピンで全力コギ3回×3セット
ランジ・ダンベル5㌔×2で20×2セット
腹筋60回
スクワット20回×5セット
です!!

腹筋、ランジが苦手種目ですが・・克服できる様に頑張ります!!
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by pooh_1231 | 2016-02-07 23:42 | Comments(0)

日々精進。
by pooh_1231
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