+Honey Days+

11月後半~の予定メモ

11月後半~の予定です!

11月20日 ショップのイベント、琵琶湖1周
11月23日 高校の同級生の結婚式で東京、日帰り
11月27日 テニスサークル忘年会
12月4日 長良川クリテ参戦

今年も残りあと少しですが最後まで全力で頑張ります!!
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# by pooh_1231 | 2016-11-15 20:07 | Comments(0)

機種変更&大人買い

今日は2年ぶりにスマホの機種変更!
同じエクスペリアの新しい機種にしました。
カメラの性能が良いので嬉しいです★
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あと自転車漫画、南鎌倉高校を大人買いしましたー!
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# by pooh_1231 | 2016-10-30 22:14 | Comments(0)

トレーニング記録(2016年10月)

10月2日(日)
・モリコロパーク、1時間エンデューロソロ

10月5日(水)
・S君トレーニング
水曜日でしたが休日出勤でした…!

10月7日(金)
・スピンバイクで全力コギ1分×5セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・アームカール(ダンベル10kg×2)7回×3セット
・腹筋台 腹筋10回×5セット
・腹筋台 背筋10回×5セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒×左右1セット
涼しくなったのでトレーニングはし易いです!

10月9日(日)
・サイクリング30km(多度大社)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・腹筋台 腹筋50回
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒×左右1セット
昼過ぎまで雨だったのでサイクリングは短めでした!

10月12日(水)
・S君トレーニング

10月14日(金)
・スピンバイクで全力コギ1分×4セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・腹筋台 腹筋50回
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒×左右1セット

10月16日(日)
・ショップ、サイクリング100km(金華山)

10月19日(水)
・3本ローラー
・腹筋100回
・S君トレーニング

10月20日(木)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・腹筋台 腹筋20回×3セット
・脚上げ腹筋 50回
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー1分×左右1セット
腹筋をいつもより頑張りました!

10月22日(土)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・腹筋台 腹筋20回×3セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー1分×左右1セット

10月23日(日)
・サイクリング20km
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・腹筋台 腹筋20回×3セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー1分×左右1セット
少し疲れ気味?だったので距離は短めにしました!

10月26日(水)
・サイクリング50km(濃尾大橋辺り)
・S君トレーニング
腹筋がまだ弱いようなので頑張ります!

10月30日(日)
・サイクリング25km
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル10kg×2)15回×左右3セット
・腹筋台 腹筋50回×2セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー1分×左右1セット
昼間は走れなかったので17時から少し走りました。
腹筋台50回×2セットかなりキツイけど頑張りました!
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# by pooh_1231 | 2016-10-30 22:10 | Comments(0)

今さら過ぎるけど

自転車のカギを買いました!笑
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あとミラーも買ったので次回から使います!
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今年の庭の芙蓉。
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# by pooh_1231 | 2016-10-24 06:18 | Comments(0)

セミロング

今日はショップのイベントに参加してきました!
セミロングで金華山まで行ってラーメン食べてきました!
距離は家からで丁度100kmでした!
速度は行き35km巡行帰り30km巡行くらいで走りきれました。
ラーメンは輪ノ内町にある寅ちゃんラーメンで焦がしラーメン!
見た目よりあっさりしていて美味しかったです☆
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※ラーメンの写真は撮り忘れたのでぐるなびからお借りしました。
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写真がショップのブログに載っていたので見てあげて下さい☆
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# by pooh_1231 | 2016-10-16 23:16 | Comments(0)

モリコロパーク・ロードレース

今日はモリコロパークのロードレースに参戦してきました!
種目は1時間ソロ!(1人で1時間走って周回数を競う。)
会場まではS君と2人で行き同じ競技に出ました!
結果は周回数7周で、332人中207位でした。
S君は141位でした。
トップは9周回しているので次は8周回を走れる様頑張ります!
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周回データ
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帰りはまたサイゼで食事して帰ってきました!
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S君今日はお疲れ様でした!
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# by pooh_1231 | 2016-10-02 18:09 | Comments(0)

そう言えば・・・

そう言えば、、、

このブログを始めてから10年が経ちました!

20歳の頃、大学で友人らとブログを一緒に立ち上げたの今でも覚えてます。
そして現在30歳、これからも全力で頑張りますので宜しくお願いします!!!!!
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# by pooh_1231 | 2016-09-30 23:54 | Comments(0)

日々精進。
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