+Honey Days+

バーテープ交換

今日は鈴鹿直前だったのでショップに行き点検&バーテープ交換!
バーテープは1年くらい使ってボロボロになってたので交換しました。
今回は ブラック/グリーン に変えてみました★
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# by pooh_1231 | 2016-08-17 14:26 | Comments(0)

テニス朝練

今日はテニス朝練行ってきました!
場所:桑名総合運動公園
メンバー:トシ、大ちゃん、自分(3人)
時間:6時~9時
初めての練習場所でしたが基本練習をしっかりできました!
練習の為、ロードで行きました!(片道20kmくらい)
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# by pooh_1231 | 2016-08-14 23:38 | Comments(0)

3連休3日目

今日は3連休3日目!!
昼~夕方まで名駅と栄を散歩しつつ買い物★
名駅エスカで食べた、やぶ福のカレーきしめん
ダシが効いてて美味しかった!!
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# by pooh_1231 | 2016-08-05 22:47 | Comments(0)

3連休

昨日から3連休!(3~5日)
ってことでサイクリングとトレーニング中心に満喫中★
今日は養老公園で今年初かき氷食べてきました!
最高に美味しかったー!!

海津市の神社
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養老公園
ポケストップが沢山ありましたw
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かき氷・マンゴー味
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のどごしー
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# by pooh_1231 | 2016-08-04 21:34 | Comments(0)

トレーニング記録(2016年7月)

※トレーニングして更新したらこの記事が1番上に表示されます!

7月3日(日)
・サイクリング50km(いなべ公園)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・スクワット(ダンベル7kg×2)50回
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
・腕立て伏せ20回
昼間は用事があったので16時~トレーニング。
サイクリングの途中、雨が降り出して急いで帰ってきました…^^;
サドルの位置を調整したら手の痺れが無くなったので良かった!!
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7月7日(水)
・サイクリング50km
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
・S君トレーニング(加圧)
今日は木曽川の堤防沿いをひたすら走ってきました。
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7月8日(金)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・スクワット(ダンベル7kg×2)50回
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回

7月10日(日)
・サイクリング60km(二ノ瀬)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
久しぶりに二ノ瀬にアタックしてきました!
タイムは、、、聞かないでください!笑
S君から新城選手のポストカードを貰ったので飾りました★
やっぱカッコいい!!
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7月12日(火)
・スピンバイクで全力コギ1分×4セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・スクワット(ダンベル7kg×2)50回
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
・腕立て伏せ40回

7月13日(水)
・スピンバイクで全力コギ1分×4セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・スクワット(ダンベル7kg×2)50回
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
・腕立て伏せ40回
最近クエン酸キャンディを良く食べてます!
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7月17日(日)
・サイクリング50km(いなべ公園)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
今日も多度山越えてのいなべ公園!
坂を登るときに積極的に立ち漕ぎしてダンシングのスキルを磨いてます★
帰りに自販機でプリンシェイクを買ってみました!
(まだ飲んでないけど。笑)
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7月20日(水)
・サイクリング40km
・S君トレーニング

7月21日(木)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・腕立て伏せ20回
・ダンベルトレーニング(二の腕)
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1回
夏の鈴鹿まで1か月切りました!
去年の悔しさをバネに限界まで頑張ります!

7月24日(日)
・サイクリング90km(中里ダム)
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・スクワット(ダンベル7kg×2)20回×3セット
・腹筋 連続50回×2セット
・脚上げ腹筋 連続50回×2セット
・ホバー1分×2セット
・サイドホバー30秒左右2セット
・腕立て伏せセ40回
いなべ市の山の中を走って中里ダムまで行ってきました!
登りが一杯あってシンドかったけど景色がキレイでした★
サイクリング中にポケモンGOやってたら11匹ゲットできた。笑
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7月25日(月)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・スクワット(ダンベル7kg×2)20回×3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×2セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1セット
・腕立て伏せセ40回
・ダンベルトレーニング(二の腕)
下腹部のトレーニング強化しました!

7月27日(水)
・サイクリング50km(いなべ公園)
・S君トレーニング

7月28日(木)
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1セット
・ダンベルトレーニング(二の腕)

7月30日(土)
・スピンバイクで全力コギ1分×5セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×1セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー30秒左右1セット
・ダンベルトレーニング(二の腕)

7月31日(日)
・テニス練習2時間
・3本ローラー練30分
・スピンバイクで全力コギ1分×3セット
・ランジ(ダンベル7kg×2)15回×左右3セット
・腹筋 連続50回×1セット
・脚上げ腹筋 連続50回×2セット
・ホバー1分×1セット
・サイドホバー1分×左右1セット
・ダンベルトレーニング(二の腕)
テニス終わってから、
いつものメニュー+3本ローラーやって汗だくになりました。笑
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# by pooh_1231 | 2016-08-01 00:00 | Comments(0)

買い物&テニス★

今日は午前中に買い物行って15時~17時までテニスサークルでした!
買い物はスポーツデポでアンダーアーマーのシャツとソックスを購入。
シャツはテニス&トレーニング用でソックスは自転車用です★
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15時~津島の錬成館でテニス!!
メンバーは、Uコーチ、トシ、大ちゃん、アッキー、自分の5人です。
今日は初参加のオカッチもいて頑張ってました~
自分も前回より少し出来る様になってきましたがまだまだなので頑張ります!
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練習終わった後は皆でジョイフルに行って反省会&食事。
かき氷が意外と美味しかったです★
自分入れて3人がポケモンGOをやってるみたいです。笑
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帰って来てからは家でトレーニングやってました!
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# by pooh_1231 | 2016-07-31 23:53 | Comments(0)

我が家の観葉スペース

我が家の観葉植物のスペース(窓際)
職場で捨てるやつを貰ってきて育ててたらこんなに増えちゃいました(笑)
みんな元気で増えたりデカくなってます、、★
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# by pooh_1231 | 2016-07-13 21:46 | Comments(0)

日々精進。
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